Winsen macht Sport

Vom 03.07.2021 – 28.09.2021 im Schlosspark  und Eckermannpark in Winsen (Luhe)

Treffpunkte:

- Schlosspark - Bühne Schlossplatz

- Eckermannpark - Grillhütte

„Sport im Park“ ist ein offenes Sport- und Bewegungsangebot für Jung und Alt, sowie Anfänger und Fortgeschrittene. Lernen Sie unterschiedliche Sportarten unter Anleitung von qualifizierten Übungsleitern*innen in der Natur kennen.

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• Teilnahme ist kostenlos und ohne Voranmeldung möglich
• Das Sportangebot findet bei jedem Wetter statt. Nur bei extremen Witterungsbedingungen ,wie Starkregen oder Gewitter, kann es zur Absage kommen
• Zur Orientierung werden an den Übungsflächen „Sport im Park“-Fahnen aufgestellt
• Es wird bequeme Freizeit- oder Sportbekleidung empfohlen
• Getränke, ggf. ein Handtuch oder eine Isomatte und Handdesinfektionsmittel sind bitte mitzubringen
• Es gibt keine WC-, Dusch- oder Umkleidemöglichkeiten
• Die aktuellen Hygiene- und Abstandsvorgaben sind einzuhalten
• Geräte sind nach jeder Nutzung zu desinfizieren (Desinfektionsmittel für bereitgestellte Geräte wird von den Anbietern gestellt)
• Bitte beachten Sie, dass die Kontaktdaten aller Teilnehmer*innen durch die Übungsleiter erfasst und für vier Wochen gespeichert werden. Bei Anmeldung vor Ort zu einem der Sport im Park Kurse stimmen Sie der Erfassung und Speicherung zu. Die Daten werden, außer im Falle einer Infektion, nicht an Dritte weitergeleitet.

Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr!

Programm

 
 

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Anbieter

TSV Winsen e.V.

Ju-Jutsu - Selbstverteidigung

Unser Programm lautet: Präventions-, Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungsprinzipien für Jugendliche bis hin zu den Senioren im Rahmen der Notwehr und Nothilfe nach dem Ampelprinzip.  Prävention: gefährliche Situationen erkennen und vermeiden, Selbstbehauptung und Selbstverteidigungstechniken kennenlernen. Unsere Selbstverteidigungstechniken bieten allen Teilnehmern einfache und effektive Tools an, um Gefahrensituationen zu erkennen, diesen aus dem Weg zu gehen oder sich im äußersten Notfall behaupten zu können. Unser Angebot ist ein attraktives Mitmachprogramm. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Eine leichte Sportkleidung ist empfehlenswert.

• 04.08. - 25.08.2021, Mittwoch, 19:00 – 20:00 Uhr im Eckermannpark

Karate

Nutze die Gelegenheit… erlebe das Zusammenspiel von Körper und Geist. Körperbeherrschung und Disziplin zeichnen diese Kampfkunst ebenso aus wie das Streben nach der Verbesserung der eigenen Technik. Du  schnupperst in die defensive Selbstverteidigung mit gezielten Kontern sowie die Grundzüge der stilisierten Form des Kampfes gegen einen imaginären Gegner (Kata) hinein. Karate-do, der Weg der leeren Hand, ist eine faszinierende, facettenreiche Sportart, die, wie nur wenige andere, sogar generationenübergreifendes gemeinsames Training ermöglicht. Jeder wird dort abgeholt, wo er steht und alle freuen sich am Vorankommen des anderen.

• 29.08. - 26.09.2021, Sonntag, 11:00 – 12:00 Uhr im Schlosspark

Streetdance

Beim Streetdance werden unterschiedliche Elemente aus verschiedenen Tanzrichtungen kombiniert. Im Vordergrund bei unserem Aufwärmtraining und dem Erlernen einer gemeinsamen Choreografie steht der Spaß an tänzerischen Bewegungen und rhythmischer Musik. Egal ob jung oder alt – Anfänger*in oder Fortgeschrittene*r – alle sind herzlich Willkommen.

• 10.08. - 24.08.2021, Dienstag, 17:30 – 18:30 Uhr im Eckermannpark

3.000 Schritte für die Gesundheit

Der TSV Winsen bietet älteren Menschen hiermit eine Möglichkeit, sich im Alltag zu bewegen und Gemeinschaft zu erfahren. Das Angebot ist nicht nur als reines Bewegungs- und Sportangebot für ältere Menschen zu sehen, sondern soll sie auch in den Austausch mit anderen Senioren bringen. Wir werden ca. eine Stunde / ungefähr 3.000 Schritte uns durch den Park bewegen. Der Spaziergang wird mit kleinen Aufgaben für den „Kopf“ ergänzt.

• 05.08. - 26.08.2021, Donnestag, 10:30 – 11:30 Uhr im Schlosspark

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HSV Stöckte e.V.

Boule

Boule verbindet und bringt Spielspaß für Jung und Alt. Mit Konzentration und Genauigkeit muss sich der Sau (Zielkugel) genähert werden. Um auf den Geschmack zu kommen, spielen Sie einfach mal mit! Die Regeln und die Grundtechniken erklären wir während des Spiels und ein paar Kugeln leiht man Ihnen gerne.

• 06.07. - 28.09.2021, Dienstag, 10:00 – 12:00 Uhr im Eckermannpark

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MTV Scharmbeck e.V.

Tai Chi Chuan

Tai Chi Chuan basiert auf einer 2500jährigen chinesischen Kampfkunst. Es stärkt unsere Haltemuskulatur, sowie Faszien und entschleunigt den Alltag durch weiche runde fließende Bewegungen und Übungen. Konzentration und Bewegungsformen zur Kultivierung von Körper und Geist, sowie Atemübungen werden angewendet, um zu einer Bewegungsmeditation zu gelangen, welche inneren Frieden und Harmonie schafft. Gesundheit, Stressbewältigung und Stärkung des Immunsystems und des Qi sind die Benefits dieser chinesischen Bewegungslehre.

• 04.07. – 25.07.2021, Sonntag, 10:30 – 12:30 Uhr im Eckermannpark

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MTV Pattensen e.V. – Ursula Freese

Qigong

Qigong ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist. Atemübungen, Körper- und Bewegungsübungen, Konzentrations- und Meditationsübungen sollen dem Körper der Harmonisierung und Regulierung des Qi-Flusses im Körper dienen.

• 04.08. - 25.08.2021, Mittwoch, 15:30 – 16:30 Uhr im Eckermannpark

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Mrs. Sporty

Fitness Training – nicht nur für Frauen

Fitness Übungen auf unebenem Boden verlangen dem Körper einiges ab und trainieren den aktiven und passiven Bewegungsapparat! Angeleitet durch unsere lizensierten Mrs.Sporty Trainerinnen erleben wir Fitness im Freien. Benötigt werden lediglich Lust an der Bewegung, ein stabiles Handtuch sowie eine Matte.

• 27.08./10.09. - 24.09.2021, Freitag, 15:30 – 16:30 Uhr im Schlosspark

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Yogazentrum Winsen

Kundalini Yoga

„Nimm, was immer du tust und gib ihm eine Bedeutung“. Das ist im Grunde die Essenz des Yoga. Yoga heißt nicht, gerade zu sitzen und deine Hände drei Minuten über den Kopf zu halten. Yoga heißt, gerade zu sitzen und drei Minuten die Hände über den Kopf zu halten, um etwas über dich selbst zu lernen. Deswegen wird Kundalini Yoga auch „ Yoga des Bewusstseins“ genannt.  (Gurmukh) Mit abwechslungsreichen Übungen und Meditationen werden wir unseren Körper und Geist energetisieren, um frisch und entspannt ins Wochenende zu starten. Es sind keine besonderen Vorkenntnisse erforderlich. Bequeme Kleidung, eine Matte, etwas zum Zudecken und etwas zum Trinken wären empfehlenswert.

• 03.07. – 24.07.2021, Samstag, 10:30 – 11:45 Uhr im Eckermannpark

Fayo – Faszien Yoga

Übungen, die Wunder wirken.

Das Faszien Yoga nach den bekannten Schmerzspezialisten Liebscher/Bracht nutzt die Heilkraft des Bindegewebes. Es sorgt für mehr Beweglichkeit und dient als Ausgleich für einseitige Haltungen im Alltag. Gönne dir 60 Minuten dehnende Yogaübungen auf der Matte, abgerundet durch bewusste Atemführung und eine abschließende kurze Meditation. Fayo ist für jede Frau (auch Mann) geeignet. Du benötigst eine Yoga/Isomatte sowie ein Getränk. Christina ist ausgebildete Trainerin für Fayo nach Liebscher/Bracht sowie langjährige Kundalini Yoga Lehrerin und Mitinhaberin des Yogazentrum Winsen.

• 08.07. – 12.08.2021, Donnerstag, 10:30 – 11:30 Uhr

Vinyasa Yoga

Bewegen, Atmen und Genießen! In diesen Einheiten mit Hannah kannst du deinen Bewegungsrahmen neu entdecken und erweitern, in Kohärenz mit deiner Atmung durch verschiedene Flows fließen und nach einer angenehm fordernden Yoga Praxis mit einer wunderbaren Entspannung unter freiem Himmel bei dir ankommen. Deine Mobilität und die Funktionalität des Körpers wird angesprochen und durch die verschiedenen Flows und Asanas hast du die Möglichkeit, deinen Körper bewusst wahrzunehmen. Vinyasa Yoga eignet sich für Anfänger:innen und erfahrene Yogi:nis. Bring gerne eine Yogamatte, Wasser und etwas zum Überziehen für die Entspannung mit. Hannah ist ausgebildete Yoga-, Thai Yoga und Aerial Yoga Lehrerin und unterrichtet im Yoga Zentrum Winsen.

• 22.07. – 12.08.2021, Donnerstag, 18:00 – 19:00 Uhr

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Maike Nemitz Yoga

Kundalini Yoga

Yoga für Jeden - Gesundheit und Bewegung für alle

Im Yoga sind die eigene Wahrnehmung und die persönlichen Grenzen entscheidend - deshalb eignet es sich für jeden, unabhängig von Alter oder körperlicher Fitness. Übungen kräftigen und dehnen deinen Körper. Im abschließenden Entspannungs- und Meditationsteil entspannen wir Körper, Geist und Seele. Du kehrst erfrischter, ausgeglichener und entspannter zurück in deinen Alltag. Du benötigst bequeme Kleidung, ein Getränk und bei trockenem Wetter eine Matte. Bei kühlem oder feuchtem Wetter üben wir Yoga im Stehen.

• 04.08. – 25.08.2021, Mittwoch, 18:00 – 19:00 Uhr im Schlosspark

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Kerstin Wrase – Sanfter Hatha Yoga

Sanfter Hatha Yoga

Bist du neugierig, was sanfter Hatha Yoga ist?
Dann schau doch einmal im Park vorbei!

Für 60 Minuten begeben wir uns auf eine kleine Körperreise, in der du deinen Körper von Kopf bis Fuß einmal sanft bewegst und du lernst auf achtsame Art verschiedene Bewegungsabfolgen aus dem sanften Hatha Yoga im Sitzen, Stehen und Liegen kennen.

Dafür komme bitte in bequemer Kleidung und bringe eine Yoga- / Gymnastik- oder Isomatte und eine Decke oder ein großes Handtuch mit.

• 04.07. – 08.08.2021, Sonntag, 17:00 – 18:00 Uhr im Eckermannpark

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Herz.Artist

Herz.Artist Yoga

Ina arbeitet immer mit verschiedenen Yoga Stilen und lässt ihre geballte Erfahrung in der Bewegungslehre genauso mit einfließen. Es wird auf eure Bedürfnisse und Interessen eingegangen und das Gelernte kann direkt von der Matte mit in den Alltag genommen werden.

Sind wir denn hier bei „Wünsch dir was“? Komm, mach mit und finde es selbst heraus!

www.herzartist.com

Mitbringen: Yoga Matte und warme gemütliche Kleidung

• 04.08. – 25.08.2021, Mittwoch, 17:00 – 18:00 Uhr im Schlosspark

Ausdauertraining

Wir joggen/laufen - Ausdauertraining für Parkliebhaber

Sie möchten Fett verbrennen und energetischer werden ohne ihren Bewegungsapparat oder Herz-Kreislauf System zu stark zu belasten? Wir treffen uns an der Bühne am Marktplatz und machen von da aus kleine Runden durch den Park und die Luhewege. Wir nehmen Rücksicht auf jedes Niveau. Jeder macht die Runde, die sich am Besten anhört, mit der Schnelligkeit, die sich am Besten machen lässt, sodass Sie sich am Besten fühlen. So einfach ist es.

www.herzartist.com

Mitbringen: Fertig zum Laufen/evtl. Sportrucksack

• 19.08. – 09.09.2021, Donnerstag, 17:00 – 17:45 Uhr im Schlosspark

Stretching

Dehnen für Entspannung und Leichtigkeit 

Möchtet ihr euch leichter und gelenkiger fühlen? Nach nur einer Stunde dehnen, könnt ihr die Erfolge schon merken und ihr lauft aufrechter und geschmeidiger nach Hause.

Ich kann das Training nur Jedem empfehlen, der sich entspannen, ein gezieltes Training ablegen oder auch seine Haltung durch einseitige Bewegungsmuster ändern möchte. Für Jeden ist etwas dabei! Ihr bestimmt eure Praxis.

www.herz.artist.com

Mitbringen: Yoga Matte und warme gemütliche Kleidung

• 19.08. – 09.09.2021, Donnerstag, 18:00 – 19:00 Uhr im Schlosspark

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Anita Ohlhorst

Bodyworkout

Ich biete euch ein abwechslungsreiches und effektives Ganzkörpertraining, das für jedes Fitnesslevel geeignet ist. Die einzelnen Übungen sind so gestaltet, dass sie für jeden ausführbar sind – für (noch J -) Fitnessmuffel und für Fitnessbegeisterte. Wir finden gemeinsam eure Grenzen, überlisten den Schweinehund und haben auch noch Spaß dabei. Jeder trainiert so, dass er aus seiner Komfortzone kommt, sich aber nicht überfordert. Es sind hauptsächlich Übungen mit eigenem Körpergewicht, es werden also keine Zusatzgeräte genutzt, es könnten aber Treppen, Bänke, Spielgeräte zum Einsatz kommen.

• 12.07. – 19.07./02.08.2021, Montag, 17:00 – 18:00 Uhr im Eckermannpark

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Fun & Beauty

Bewegter Rücken

Eine tolle Einheit für geschmeidige, kraftvolle Rumpf Muskeln und Faszien. Mit passender Musik, die extra für diese Stunden konzipiert ist, wird das Ganze zu einer besonderen Einheit. Wir arbeiten mit fließenden, schwungvollen aber auch kraftvollen Bewegungen die auf der einen Seite das Gleichgewicht trainieren, auf der anderen Seite beweglicher machen.

• 05.07. - 02.08./23.08. - 30.08.2021, Montag, 18:00 – 19:00 Uhr im Eckermannpark

Bauch-Beine-Po

Der Klassiker in jedem Fitnessstudio. Hier wird trainiert für straffe Muskulatur – nicht nur für Bauch, Beine und Po. Mit abwechslungsreichen Übungen, motivierender Musik und Spaß bemerkt man nicht mal das Brennen in den  Muskeln.

• 05.07. - 02.08./23.08. - 30.08.2021, Montag, 19:00 – 20:00 Uhr im Eckermannpark

Intervalltraining

Intervalltraining ist eine Trainingsmethodik im Sport, die durch abwechselnde Belastungs- und Erholungsphasen (Intervalle) gekennzeichnet ist. Dabei werden die Erholungsphasen von der Dauer und Intensität so gestaltet, dass sich der Organismus nicht vollständig erholen kann. Durch die unvollständige Erholung wird ein starker Trainings reiz gesetzt.

• 03.07./24.07.2021, Samstag, 13:00 – 14:00 Uhr im Eckermannpark

AROHA

AROHA ist ein effektiver und unkomplizierter Gesundheitskurs im ¾ Takt, festigt Gesäß, Oberschenkel, Bauch und führt zu innerer Ausgeglichenheit. Er bietet ständig wechselnde spannungsvolle und entspannende Elemente, die verborgene Energien freisetzen und der Seele ein Wohlbefinden bereiten. AROHA ist  ein Kurs, an dem jede(r) ohne Vorkenntnisse und in jedem Alter und Trainings zustand teilnehmen kann.

• 10.07./31.07.2021, Samstag, 13:00 – 14:00 Uhr im Eckermannpark

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Nordisc Frisbeesport Hamburg

Disc Golf

Er gilt als am schnellsten wachsender Sport in Deutschland. Die Ketten der Körbe fangen die Frisbeescheibe im Flug und damit hat man dann „eingelocht“. Ansonsten ist alles wie beim Golf, nur etwas einfacher und spaßorientierter. Auch der Disc Golfer hat verschiedene Scheiben, wie der Golfer Schläger. Es wird von einer Abwurfzone immer näher an den Korb herangespielt, bis dieser getroffen wird. Der Spieler, der die wenigsten Versuche benötigt… gewinnt.

• 03.08.2021, Dienstag, 15:00 – 18:00 Uhr im Eckermannpark
• 22.08.2021, Sonntag, 15:00 – 18:00 Uhr im Eckermannpark

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Tanzschule Erdlej

Zumba

Lateinamerikanische Musik verbunden mit Hip Hop, Salsa, Samba & anderen Tanz und Fitnesselementen - werden Sie mit Zumba fit! Unsere Tanzlehrer bringen Sie in Schwung, denn Zumba verbindet effektives Training und Entertainment zu einem einzigartigen Tanz-Workout.

• 06.07. - 20.07.2021, Dienstag, 18:30 – 19:30 Uhr im Schlosspark
• 07.07. - 21.07.2021, Mittwoch, 18:30 – 19:30 Uhr im Schlosspark

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Yoga mit Siobhan

Vinyasa Yoga

Beim Vinyasa Yoga verbinden wir unseren Atem mit unserer Bewegung und fließen durch verschiedene Haltungen, die deinen Körper kräftigen und dehnen. Ein abwechslungsreicher Yogastil, der sowohl für Anfänger:innen als auch geübte Schüler:innen geeignet ist. Gemeinsam fließen wir durch einen kreativen Flow, anschließend helfen dir längere Dehnungen und eine Abschlussentspannung den Tag hinter dir zu lassen und abzuschalten. Bitte bringe eine Matte und etwas zu trinken, sowie an kühleren Tagen etwas Warmes zum Überziehen für die Schlussentspannung mit.

• 10.08. - 14.09.2021, Dienstag, 19:00 – 20:00 Uhr im Eckermannpark

Guten Morgen Yoga

Lass uns gemeinsam den Tag begrüßen! Es erwarten dich sanfte Dehnungen und energetisierende Asanas, um den Körper zu mobilisieren und behutsam aufzuwecken. Fühl dich entspannt, erfrischt und bereit für deinen Tag nach diesen 30 Minuten zusammen auf der Yogamatte unter freiem Himmel. Bitte bringe eine Matte oder Unterlage und etwas zu trinken mit.

• 12.07. - 19.07./09.08. - 30.08.2021, Montag, 08:00 – 08:30 Uhr im Schlosspark

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Funktionelle Bewegungsanalyse

Wir schauen uns anhand von standardisierten Bewegungen deine Beweglichkeit und Stabilität in verschiedenen Gelenken an. Bewegungseinschränkungen in der Hüfte, die zum Beispiel durch viel Sitzen verursacht werden, sind häufig Ursache für Rückenschmerzen. Je nachdem, wo Bedarf besteht, gehen wir im zweiten Teil auf Übungen ein, mit denen Schmerzen gelindert und deine Leistung im Sport gezielt gesteigert werden kann.

• 09.07. - 23.07./20.08. - 27.08.2021, Freitag, 18:30 – 19:30 Uhr im Eckermannpark

 

Kooperationspartner: